[...] tym większy odzew hormonalny wywołujesz. W dużej mierze są to zjawiska pozytywne, ale część z nich może być poważnym problemem dla sportowca. Największym problemem, z jakim stykają się sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych, jest spadek ilości czerwonych krwinek. Śmierć erytrocytów ma wielorakie przyczyny (np. mechaniczny ucisk w stopach w [...]
[...] ruchu – np. podstaw ławkę pod drążek lub zastosuj inverted rows. czy nie trzeba więcej serii? Zacznij od wersji minimum, po 3-4 tygodniach możesz zwiększyć objętość. w jakim zakresie ruchu mam wykonywać ćwiczenia? Pełnozakresowe. tempo: faza ekscentryczna 1-2 sekundy, koncentryczna 1 sekunda. Referencje: Nazrin Samsudeen and Archana [...]
Nowe życie - DT julcziik
Konrad, nie za długo, bo pobędę sobie lekko na plusie jakiś miesiąc/ 1.5 :) BPL-G, wysyłam pomiary do Przemka, ale w sumie nie pomyślałam, żeby tu wstawić. Później zrobię jakieś podsumowanie i będę tu wstawiać pomiary Teraz tak, na czym ja ostatnio skończyłam O nowym planie powiedziałam No to wstawię też z wczoraj treningos GÓRA 1 1. WL R6 30 / [...]
[...] to minimalizować jest do maximum czy po prostu ograniczyć ? I z czego je czerpać podczas tłuszczy ? Masło orzechowe, olej kokosowy bądź margaryna zamiast masła ? Test: 1 w jakih godzinach robić iniekcje. Przed 16 niby ale lepiej rano o 7 czy w polodnie kolo 14? 2 lepiej pociagnac 8 tyg propa, zrobić odblok, przewalczyc spadek i od września [...]
Witam , Dawno nie było mnie na Forumku a coś tam sie ruszam troche ostanio i przygotowuje się do cyklu , nie jest to jakiś wielki cykl ale planuje to zrobić schludnie i z głową więc zrobie małą relacje i może ktoś coś z tego wyniesie. Prop 100mg e/2d Kilka słów o mnie? w tamtym roku nie ruszałem się prawie w ogóle.. listopad grudzień zacząłem [...]
[...] biorę ORANGE TRIAD , byłem zapewniony że wystarczy jako witaminy + kompleks na stawy , okazuję się że trzeba będzie coś uzupełnić dla zdrowych stawów. 1. proszę o poradę jaki suplement/suplementy wrzucić dla stawów 2. słyszałem kiedyś o ""patencie" z jednorazowym zastrzykiem z deki dla naoliwienia stawów" - czy to działa , może ktoś wie z [...]
[...] biorę ORANGE TRIAD , byłem zapewniony że wystarczy jako witaminy + kompleks na stawy , okazuję się że trzeba będzie coś uzupełnić dla zdrowych stawów. 1. proszę o poradę jaki suplement/suplementy wrzucić dla stawów 2. słyszałem kiedyś o ""patencie" z jednorazowym zastrzykiem z deki dla naoliwienia stawów" - czy to działa , może ktoś wie z [...]
[...] do tegoż treningu : https://www.youtube.com/watch?v=x-Eo6zCfIxU u mnie będą 4 serie i tam perwa około minuta NIEDZIELA - mieśnie brzucha narazie nie mam pomysłu własnie jaki trening i tu potrzebuje pomocy jakie ćwicziczenia Mój punkt widzenia i plany na przyszłość jeżeli chodzi o diete uważam że jako iż jestem świżakiem nie ma sensu opcinać [...]
Są dni gorsze i lepsze. Raz mamy ochotę na trening, raz nie. Jeżeli takie sytuacje zdarzają się sporadycznie, to nie ma powodów do niepokojów, a jest to dość typowe i często powiązane choćby z pogodą za oknem, czy cyklem miesięcznym i poziomem hormonów. Jednak, gdy sytuacja się powtarza, pamiętać musimy m.in. o tym, że trening na siłowni wiąże się [...]
Nie wiem czy właściwie tutaj zrozumiałem to co zostało napisane, ale... sok żołądkowy nie służy do trawienia. Sok żołądkowy służy głównie jako bariera przeciwpatogenna + do metabolizmu witaminy B12 i żelaza (z tego co pamiętam). Wszystkie inne enzymy aktywowane są w środowisku zasadowym jelit (czyli trawienie przebiega w jelitach...). Jaki jest [...]
[...] nowotworów wiec zdecydowanie lepiej zjeść 2 razy w tyg śledzia lub makrele co do d3 dużo osób chwali sam się zastanawiam Przepraszam, ale pisze pan straszne bzdury. W jaki sposób O3 z suplementów powodują nowotwory a z pożywienia nie? Po pierwsze problem nie leży w formie (suplementach), tylko w jakości suplementów. Utlenione kwasy omega [...]
[...] nowotworów wiec zdecydowanie lepiej zjeść 2 razy w tyg śledzia lub makrele co do d3 dużo osób chwali sam się zastanawiam Przepraszam, ale pisze pan straszne bzdury. W jaki sposób O3 z suplementów powodują nowotwory a z pożywienia nie? Po pierwsze problem nie leży w formie (suplementach), tylko w jakości suplementów. Utlenione kwasy omega [...]
Z pełną odpowiedzialnością można stwierdzić, że jest to ostatni dzwonek na to, aby zacząć wprowadzać zmiany w swojej codziennej diecie, treningach i rutynie dnia codziennego, aby skutecznie poprawić sylwetkę do zbliżającego się lata. Okres 8-10 tygodni jest ilością czasu optymalną, pod warunkiem że nie zaczynasz z poziomu początkującego, a Twoje [...]
[...] przyswoic tej witaminy? Mówie o podaniu w formie oralnej. aTy jak myslisz po ilu miesiacach latach stosowania test 500mg wek organizm malo ze przyswoi ale sie przyzwyczai i jaki sens ? wiec trzeba wszystko robic z glowa mieszac dawki suple zmieniac zamieniac itp wit c ma mimo wszystko bardzo dobry wplyw malo tego niechcesz oral mozesz dac [...]
[...] 8-16 bold 300mg pon / śr / pt Profilaktyka od początku : Omega 3 Czosnek forte Lecytyna Liv52 Magnez Cynk + standardowo witaminy i minerały olimp Teraz do meritum :) Za jakieś 2 tygodnie planuję na ostatnie 6-7 tygodni (o ile nie zostanie to przeciągniętie do 20 tygodni) dorzucić jakiś oral. Myślałem ponownie nad meta ale już na początku [...]
[...] się przede wszystkim na produktach naturalnie wzmacniających nasz system immunologiczny, które dość obficie występują w pokarmach. Ze względu na szerokość geograficzną, w jakiej żyjemy, jak i zmiany pogodowe, które potrafią płatać figle, odporność może być wystawiana na szereg prób. W okresie zmian pór roku podatni jesteśmy na infekcje [...]
[...] odżywczych. W przypadku RDI sodu trzeba również doliczyć szczyptę soli, jednak jest to ilość która zapewne zmieni ostateczny wynik o kilka procent. Nie bardzo wiem w jaki sposób mam przeliczyć "szczyptę", bo to dość subiektywny termin. Wersja z proszkiem do pieczenia: Kalorie: 281,23-kcal Węglowodany: 6,64g Białko: 8,94g Tłuszcze: [...]
Idąc do klubu fitness czy siłowni zastanawiamy się, czy skorzystać z pomocy trenera personalnego, czy też kwestie treningu i nauki prawidłowej techniki poszczególnych ćwiczeń pozostawić naszym wrodzonym umiejętnościom sportowym. W mojej opinii nawet czując się dość pewnie w związku z wyprawą do fitness klubu, a wcześniej nie mając kontaktu z [...]
[...] sylwetki. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18996880 (badania) + uzupełnienie tematu http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- http://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie
W jaki sposób? Jakieś witaminy (jeśli tak to jakie)?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
